Catégorie : Newsletters

(Temps de lecture : 5 min.) En cette période de pandémie, je suis navrée d’entendre si peu parler de prévention comme si elle avait un rôle anodin dans notre combat contre les infections !!! Misons sur la prévention et renforçons notre système immunitaire car c’est notre système de défense contre toutes les agressions extérieures : parasites, virus, bactéries… […]

Interview d’Anne Goffin (Temps de lecture : 2 min.) A tout âge, on peut se sentir mal face à notre reflet dans le miroir. Pour ma part, quand j’étais enfant, je fuyais mon miroir. Mon père me répétait souvent : « Tu es tellement moche et emmerdante que personne ne voudra de toi ». Et puis à 13 […]

(Temps de lecture : 2 min.) Modifier mon alimentation a été un processus qui s’est étalé dans le temps. J’ai eu besoin d’intégrer chaque étape pour qu’elle devienne une habitude avant d’adopter un nouveau changement. J’aime tellement ma façon de manger actuellement que je n’ai plus du tout envie de revenir en arrière. Je suis, […]

Vous vous demandez comment dire à votre mère, grand-mère ou autres que vous voulez respecter votre nouveau mode alimentaire et comment leur proposer ces 4 recettes légères de Noël ? Pour cela, je vous propose de : Écouter ce qui est juste et bon pour vous Oser exprimer vos besoins Savoir dire « non » à ce qui […]

En janvier 2019, j’ai senti que je devais redéfinir mes activités. J’éprouvais le besoin de mettre les aspects psycho-émotionnels au centre de mes accompagnements et plus seulement l’alimentation. J’ai, dès lors, intégré un programme pour apprendre les stratégies et les outils technologiques pour développer ce qu’allaient être mes nouvelles activités. Ça fait donc de longs […]

Les arbres ont perdu leurs feuilles, le ciel est gris et votre humeur aussi. (Temps de lecture : 3 min.) Pourquoi sommes-nous souvent déprimés en hiver ? La déprime hivernale résulte tout simplement d’un manque de lumière naturelle. Elle nous touche à peu près tous à des degrés divers et rend notre quotidien plus pénible : baisse […]

(Temps de lecture : 2 min.) Voici des erreurs que j’ai couramment observées. Elles peuvent saboter vos efforts, vous empêcher de trouver votre poids idéal et de le maintenir à long terme. Ne pas tenir compte des facteurs psycho-émotionnels. Considérer que le surpoids est la cause de votre mal-être et non le symptôme. Perdre du […]

Les risques des régimes pour notre santé (Temps de lecture : 2 min.) J’ai à cœur de vous faire dire adieu à jamais aux régimes miracles. Si vous me lisez, vous en avez sans doute déjà fait et vous en avez sans doute payé le prix autant au niveau psychologique que physiologique. Voici les 7 […]

Nous sommes ce que nous mangeons… Notre énergie et notre humeur en dépendent ! (Temps de lecture : 3 min.) Quand l’appel du sucre ou du gras est là, il est, pour beaucoup d’entre nous, bien difficile d’y résister. Souvent on a déjà mordu dans l’aliment avant de se rendre compte qu’on obéissait à une pulsion alimentaire. […]

La rentrée est passée, c’est le moment de trouver un bon rythme de croisière (Temps de lecture : 3 min.) Soumis à des conditions de vie et de travail identiques, chacun s’y adapte à sa façon. Tout le monde n’est pas égal face au burn-out. Pourquoi ? Et comment l’éviter ? On différencie souvent le burnout au […]