8 mars 2021
Saviez-vous que le stress use notre cerveau ?Un an déjà que la covid 19 rôde dans nos régions, un an déjà que nous avons perdu une grande partie de notre liberté ! La majorité de nos codes sociaux ont été modifiés et nous sommes nombreux à en être affectés. Stress, anxiété, dépression, insomnies, sentiment ...
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25 février 2021
Immunité et alimentation. Mes 18 conseils incontournables !(Temps de lecture : 5 min.) En cette période de pandémie, je suis navrée d’entendre si peu parler de prévention comme si elle avait un rôle anodin dans notre combat contre les infections !!! Misons sur la prévention et renforçons notre système immunitaire car c’est ...
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21 janvier 2021
Image de soi et photo-thérapie ?Interview d’Anne Goffin (Temps de lecture : 2 min.) A tout âge, on peut se sentir mal face à notre reflet dans le miroir. Pour ma part, quand j’étais enfant, je fuyais mon miroir. Mon père me répétait souvent : « Tu es tellement moche et emmerdante que personne ne ...
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14 janvier 2021
Comment manger sainement dès aujourd’hui ?(Temps de lecture : 2 min.) Modifier mon alimentation a été un processus qui s’est étalé dans le temps. J’ai eu besoin d’intégrer chaque étape pour qu’elle devienne une habitude avant d’adopter un nouveau changement. J’aime tellement ma façon de manger actuellement ...
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21 décembre 2020
4 recettes pour passer les fêtes dans la légèretéVous vous demandez comment dire à votre mère, grand-mère ou autres que vous voulez respecter votre nouveau mode alimentaire et comment leur proposer ces 4 recettes légères de Noël ? Pour cela, je vous propose de : Écouter ce qui est juste et bon pour vous Oser ...
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1 décembre 2020
L’ambition, c’est quoi et pour qui ?En janvier 2019, j’ai senti que je devais redéfinir mes activités. J’éprouvais le besoin de mettre les aspects psycho-émotionnels au centre de mes accompagnements et plus seulement l’alimentation. J’ai, dès lors, intégré un programme pour apprendre les stratégies ...
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25 novembre 2020
Pourquoi la déprime hivernale ? 9 astuces pour l’éviter.Les arbres ont perdu leurs feuilles, le ciel est gris et votre humeur aussi. (Temps de lecture : 3 min.) Pourquoi sommes-nous souvent déprimés en hiver ? La déprime hivernale résulte tout simplement d’un manque de lumière naturelle. Elle nous touche à peu près tous ...
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1 novembre 2020
15 erreurs fréquentes en voulant perdre du poids(Temps de lecture : 2 min.) Voici des erreurs que j’ai couramment observées. Elles peuvent saboter vos efforts, vous empêcher de trouver votre poids idéal et de le maintenir à long terme. Ne pas tenir compte des facteurs psycho-émotionnels. Considérer que le ...
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27 octobre 2020
7 bonnes raisons d’éviter les régimes où l’on se priveLes risques des régimes pour notre santé (Temps de lecture : 2 min.) J’ai à cœur de vous faire dire adieu à jamais aux régimes miracles. Si vous me lisez, vous en avez sans doute déjà fait et vous en avez sans doute payé le prix autant au niveau psychologique que ...
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15 octobre 2020
3 questions à se poser avant de craquer et se jeter sur du sucre ou du grasNous sommes ce que nous mangeons… Notre énergie et notre humeur en dépendent ! (Temps de lecture : 3 min.) Quand l’appel du sucre ou du gras est là, il est, pour beaucoup d’entre nous, bien difficile d’y résister. Souvent on a déjà mordu dans l’aliment avant de se ...
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