dimanche
07 octobre 2018
de 14h à 17h

Petit-déjeuner : sucré ou salé?

Trop d'infos contradictoires? Vous ne savez plus à qui vous fier? On éclaircira tout cela ensemble pour vous donner envie de le préparer et le savourer !

Pour se remettre en activité, choisissons des aliments naturels, sains et complets tout en évitant les aliments vides et encrassant qui entraveraient votre énergie pour la journée…

Varions-les selon les saisons et nos activités, nos besoins sont bien différents pour démarrer une journée d’hiver assis derrière son bureau ou une journée de marche en montagne en plein été.

Voici les éléments clés pour ne plus se tromper : 

  • Protéines, pourquoi et lesquelles ?
  • Céréales : blanches, semi-complètes ou complètes ?
  • Légumineuses + céréales : pourquoi ?
  • Fruits ou non ?
  • Oléagineux, mais c'est trop gras ! ?
  • Equilibre acide-base ?
  • Bonnes associations : santé et plaisir !

Dans de bonnes conditions, un bon petit-déjeuner dynamisant nous assure une qualité d’énergie que la demie heure en plus au lit ne peut pas nous apporter...



Lieu : Rue du Melkriek, 143 à 1180 Bruxelles

Participation : 45€ + 5€ de nourriture

Nombre de participants : Max 10 personnes personnes

Paiement : Votre inscription sera validée dès le réception de votre acompte de 50% sur le compte BE84 0689 0780 6859 au nom de Françoise Delaude. Le solde est à payer sur place en liquide. Déjà un grand merci de prévoir le montant juste.


Votre inscription sera validée dès le réception de votre acompte de 50% sur le compte de Françoise Delaude BE84 0689 0780 6859.
Le solde est à payer sur place en liquide. Déjà un grand merci de prévoir le montant juste.

 
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Prochains ateliers

dimanche
30 septembre 2018
de 10h00 à 17h30

Cuisine et plaisir : comment s'y organiser ?

Journée pleine d’explications et démonstrations en cuisine, une vraie mine d’informations pour plus d’autonomie et de plaisir dans votre cuisine ! Voici tous les thèmes que nous aborderons ensemble : D’où vient la richesse des aliments ?...
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dimanche
07 octobre 2018
de 14h00 à 17h00

Petit-déjeuner : sucré ou salé?

Trop d'infos contradictoires? Vous ne savez plus à qui vous fier? On éclaircira tout cela ensemble pour vous donner envie de le préparer et le savourer ! Pour se remettre en activité, choisissons des aliments naturels, sains et complets tout en évitant les...
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dimanche
21 octobre 2018
de 10h00 à 17h00

Sucre : ami ou ennemi ?

Journée de ressourcement pour apprendre à gérer notre relation au sucre, dire bye bye à nos compulsions et retrouver la sérénité? Vous avez une foule de questions : Le sucre est partout, pourquoi? Quels sont les différents sucres et leurs propriétés...
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dimanche
11 novembre 2018
de 10h00 à 17h00

Alimentation et immunité : vite, bientôt l’hiver !

L’hiver arrive avec son cortège de maladies infectieuses ou virales : rhinite, sinusite, bronchite, otite, grippe…  Novembre est un moment idéal pour renforcer notre immunité. Au menu de cette journée de ressourcement : Fonctionnement de notre système...
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dimanche
02 décembre 2018
de 10h00 à 17h00

Mon poids idéal et à long terme !

Vous pensez :  « Je n’y arriverai jamais !  Je fais constamment des efforts et un jour, je craque et je culpabilise… »   Venez découvrir que perdre du poids sainement, c'est possible et même à long terme ! Double approche  : Intégration d’un...
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Créer votre atelier personnalisé

Vous cherchez à vous réunir autour d’une animation thématique conviviale ?

Voici quelques idées d’occasions :

  • Fêtons nos anniversaires, la St Valentin, un enterrement de vie de jeune fille, une naissance…
  • Réunissons nos familles, nos amis…
  • Créons des activités entre collègues.
  • Organisons un grand pique-nique géant.
  • Introduisons une touche de bien-être dans nos activités.
  • Etc.

 

Pour créer votre atelier/conférence sur mesure en fonction de vos envies et besoins, voici un exemple :


Créez vos propres dosages en fonction de vos envies.
Je serai là pour vous accompagner dans cette estimation.
Appelez moi au 0495 50 36 38 pour en discuter ou écrivez-moi à francoise@lesclesdelavitalite.com

Voici une liste de thèmes :

  • Comment activer les 7 clés de notre vitalité et développer une bonne hygiène de vie ?
  • Comment acquérir de bonnes habitudes alimentaires pour maintenir notre vitalité, notre santé, son poids idéal...
  • Comment faire de notre alimentation non plus notre ennemi mais notre ami ?
  • Découvrons l’importance d’un petit déjeuner protéiné, repas clé de la journée !
  • Utilisons le sucre comme un ami et non pas comme un ennemi.
  • Trouvons notre poids idéal avec bienveillance et maintenons-le à long terme.
  • Analysons les mécanismes de nos troubles digestifs.
  • Boostons notre immunité et créons notre pharmacie familiale « au naturel »
  • Préparons notre grossesse, papa compris !
  • Composons de petits plats vitalisants pour nos enfants et levons les résistances !
  • Optimisons concentration, mémorisation et gestion du stress pour être plus performant à l’école, à l’unif et au bureau.
  • Apprenons à dire « non » pour éviter frustration voire burnout et retrouver la vitalité.
  • Arrêtons de procrastiner et stimulons l’énergie saine et nécessaire pour agir/avancer !
  • Libérons-nous de la phobie des graisses, elles sont si importantes !
  • Apportons de la saveur et un petit « + » santé à nos plats grâce aux épices.
  • Découvrons les valeurs nutritives du cru, de la germination et des cuissons à basse T°
  • Apprenons à choisir nos aliments ? Bio, question d’éthique et/ou de santé ?
  • Découvrons où trouver le calcium et la vitamine D et faisons le point sur les produits laitiers.
  • Autres thèmes sur demande.
 
Je m’engage à faire preuve de créativité pour faire de cet évènement un moment qui répond à vos attentes : découverte, prise de conscience, dégustation, plaisir…
 
Pensez également à offrir "un bon cadeau personnalisé " pour un anniversaire, la Saint-Valentin, la Noël...